Workshop di intelligenza emotiva e cura di sè
Ti capita mai di sentirti sopraffatto/a da ciò che provi?
Un percorso pratico ed esperienziale in 4 incontri da 3 ore ciascuno per imparare a riconoscere, accogliere e trasformare il tuo mondo emotivo in un ambiente sicuro e protetto.
IL CALENDARIO DEGLI INCONTRI:
1. ANSIA E STRESS [7 novembre, dalle 17 alle 20]
Impara a gestire le tensioni e ritrovare la calma interiore.
2. SENSO DI COLPA [21 novembre, dalle 17 alle 20]
Liberati dal peso del giudizio ed esercita l'auto-compassione.
3. PAURA [5 dicembre, dalle 17 alle 20]
Trasforma i blocchi in risorsa e coraggio per l'azione.
4. RABBIA [19 dicembre, dalle 17 alle 20]
Riconosci e canalizza la rabbia in modo sano e costruttivo.
CHE TECNICHE UTILIZZEREMO?
Durante gli incontri lavoreremo in modo concreto integrando:
* EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) * Mindfulness Emozionale * Esercizi corporei di scarico delle tensioni e dello stress * Tecniche di respirazione e regolazione del sistema nervoso * Scrittura creativa e introspettiva * Comunicazione Non Violenta (CNV)
HOME PRACTICE:
Tra un incontro e l'altro ti verranno forniti semplici ed efficaci esercizi da svolgere a casa in autonomia, per consolidare i benefici nella tua vita quotidiana.
INVESTIMENTO SU DI TE:
* Singolo Incontro: 35€ * Percorso Completo (4 incontri): 100€ (anziché 140€!) PROMO EARLY BIRD: 89€ per chi si iscrive al percorso completo entro il 28 ottobre!
A cura di: Marco Amodeo, Dott. in Scienze e tecniche psicologiche, Coach e operatore olistico
Dove: Associazione "Ok Arte", Via Po, 24 (Siracusa)
Posti limitati per garantire l'efficacia delle dinamiche di gruppo.
